Sueño del bebé: crear buenos hábitos desde el principio
Con un recién nacido, todavía no toca hablar de rutina estricta. Pero algunas pautas, establecidas pronto, facilitan lo que viene después.
Distinguir el día de la noche
Desde las primeras semanas, mantén la habitación luminosa y el ritmo normal de día, y un ambiente tranquilo y tenue de noche, incluso en las tomas. El bebé aprende poco a poco a asociar la oscuridad con dormir.
Un entorno de sueño seguro
- El bebé boca arriba, sobre un colchón firme, sin almohada ni edredón
- Un saco de dormir adecuado a la estación en lugar de una manta suelta
- Una temperatura de habitación entre 18 y 20°C
Detectar las señales de cansancio
Bostezos, frotarse los ojos, inquietud: acostar al bebé ante estas primeras señales, en lugar de esperar a que esté agotado, suele facilitar que se duerma.
El sueño según la edad
- 0-3 meses: 14 a 17 horas de sueño al día, repartidas en ciclos cortos de 2-4 horas
- 4-6 meses: las noches empiezan a alargarse, algunos bebés ya duermen 5-6 horas seguidas
- A partir de 6 meses: es posible una rutina nocturna estable, con un ritual corto repetido cada noche
La regresión del sueño
Hacia los 4 meses, y a veces de nuevo hacia los 8-10 meses, es frecuente que un bebé que dormía bien empiece a despertarse a menudo otra vez. Está ligado a saltos de desarrollo normales (motricidad, dientes), no a un mal hábito instalado: suele pasar en 2 a 4 semanas.
Para equipar bien la habitación desde el principio, Kickoala te permite añadir saco de dormir, luz de noche y todo lo necesario a tu lista de nacimiento.
